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O Tai Chi รฉ uma arte marcial interna chinesa que combina movimentos contรญnuos, respiraรงรฃo consciente e atenรงรฃo plena. Embora seja frequentemente associado ร promoรงรฃo da saรบde e do bem-estar, a sua origem e os seus princรญpios sรฃo profundamente marciais.
Na Associaรงรฃo Folha de Bambu praticamos maioritariamente Tai Chi estilo Yang, preservando a sua identidade como arte marcial interna e o equilรญbrio entre tradiรงรฃo, eficรกcia marcial e desenvolvimento pessoal.
Os ensinamentos sรฃo transmitidos pelo Mestre Wu Xuan, discรญpulo direto de Zhuang Wen Jun, professor da histรณrica Chin Woo Athletic Association de Xangai. O percurso de estudo, prรกtica e investigaรงรฃo desenvolvido pelo Mestre deu origem ao Wรบjรญ Mรฉn (ๆ ๆ้จ), uma abordagem que se reflete tambรฉm na nossa prรกtica, integrando de forma coerente princรญpios e mรฉtodos de treino provenientes de diferentes tradiรงรตes das artes marciais chinesas.
A nossa prรกtica
A aprendizagem desenvolve-se atravรฉs das formas tradicionais (taolu), do trabalho a pares (tuishou), de exercรญcios fundamentais e do estudo dos princรญpios internos que caracterizam o Tai Chi.
A base da prรกtica รฉ o estilo Yang, sendo progressivamente enriquecida pelo estudo de princรญpios, exercรญcios e formas provenientes do Baguazhang e do Xingyiquan, duas das principais artes marciais internas chinesas. Esta abordagem permite aprofundar a compreensรฃo das caracterรญsticas prรณprias de cada tradiรงรฃo, bem como dos princรญpios que as unem.
Ao longo do treino sรฃo desenvolvidas capacidades como o enraizamento, a coordenaรงรฃo global do corpo, a escuta (ting jin), a emissรฃo de forรงa (fa jing) e a capacidade de responder de forma eficiente e equilibrada ร s aรงรตes do parceiro.
A aprendizagem inclui igualmente o treino com armas tradicionais chinesas, como a espada, o sabre, o bastรฃo e o leque, cada uma estudada de acordo com os seus princรญpios tรฉcnicos e integrada no desenvolvimento global da prรกtica.
Benefรญcios da prรกtica
A prรกtica regular do Tai Chi contribui para o desenvolvimento de:
- Coordenaรงรฃo, equilรญbrio e consciรชncia corporal.
- Mobilidade, estabilidade e forรงa funcional.
- Respiraรงรฃo consciente e relaxamento ativo.
- Concentraรงรฃo, atenรงรฃo e controlo emocional.
- Sensibilidade ao movimento e capacidade de adaptaรงรฃo.
- Coordenaรงรฃo global do corpo e eficiรชncia do movimento.
- Bem-estar fรญsico e mental como resultado de uma prรกtica integrada.
Mais do que uma prรกtica orientada para a saรบde, o Tai Chi รฉ uma arte marcial que desenvolve simultaneamente a eficรกcia tรฉcnica, a consciรชncia corporal e o equilรญbrio interior.
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Independentemente da idade ou da experiรชncia anterior, qualquer pessoa pode iniciar a prรกtica do Tai Chi.
Antes da inscriรงรฃo definitiva, procuramos conhecer cada participante e identificar a turma mais adequada, tendo em conta os seus objetivos, a disponibilidade das vagas e os horรกrios pretendidos.
Se pretende integrar as nossas aulas regulares, preencha o formulรกrio de prรฉ-inscriรงรฃo. Entraremos em contacto para confirmar a disponibilidade e indicar os passos seguintes.
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Aulas no Estรกdio Universitรกrio de Lisboa
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A Associaรงรฃo Folha de Bambu desenvolve tambรฉm aulas de Tai Chi em parceria com o Estรกdio Universitรกrio de Lisboa (EUL).
Estas turmas sรฃo organizadas pelo Estรกdio Universitรกrio, sendo os horรกrios, as condiรงรตes de participaรงรฃo e as inscriรงรตes geridos diretamente por esta entidade.
Consulte os horรกrios apresentados abaixo e, para mais informaรงรตes ou marcaรงรฃo de aula experimental, contacte diretamente o Estรกdio Universitรกrio atravรฉs do endereรงo:
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[Foto: Joรฃo Pedro Moutinho]
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