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O Tai Chi é uma arte marcial interna chinesa que combina movimentos contínuos, respiração consciente e atenção plena. Embora seja frequentemente associado à promoção da saúde e do bem-estar, a sua origem e os seus princípios são profundamente marciais.
Na Associação Folha de Bambu praticamos maioritariamente Tai Chi estilo Yang, preservando a sua identidade como arte marcial interna e o equilíbrio entre tradição, eficácia marcial e desenvolvimento pessoal.
Os ensinamentos são transmitidos pelo Mestre Wu Xuan, discípulo direto de Zhuang Wen Jun, professor da histórica Chin Woo Athletic Association de Xangai. O percurso de estudo, prática e investigação desenvolvido pelo Mestre deu origem ao Wújí Mén (无极门), uma abordagem que se reflete também na nossa prática, integrando de forma coerente princípios e métodos de treino provenientes de diferentes tradições das artes marciais chinesas.
A nossa prática
A aprendizagem desenvolve-se através das formas tradicionais (taolu), do trabalho a pares (tuishou), de exercícios fundamentais e do estudo dos princípios internos que caracterizam o Tai Chi.
A base da prática é o estilo Yang, sendo progressivamente enriquecida pelo estudo de princípios, exercícios e formas provenientes do Baguazhang e do Xingyiquan, duas das principais artes marciais internas chinesas. Esta abordagem permite aprofundar a compreensão das características próprias de cada tradição, bem como dos princípios que as unem.
Ao longo do treino são desenvolvidas capacidades como o enraizamento, a coordenação global do corpo, a escuta (ting jin), a emissão de força (fa jing) e a capacidade de responder de forma eficiente e equilibrada às ações do parceiro.
A aprendizagem inclui igualmente o treino com armas tradicionais chinesas, como a espada, o sabre, o bastão e o leque, cada uma estudada de acordo com os seus princípios técnicos e integrada no desenvolvimento global da prática.
Benefícios da prática
A prática regular do Tai Chi contribui para o desenvolvimento de:
- Coordenação, equilíbrio e consciência corporal.
- Mobilidade, estabilidade e força funcional.
- Respiração consciente e relaxamento ativo.
- Concentração, atenção e controlo emocional.
- Sensibilidade ao movimento e capacidade de adaptação.
- Coordenação global do corpo e eficiência do movimento.
- Bem-estar físico e mental como resultado de uma prática integrada.
Mais do que uma prática orientada para a saúde, o Tai Chi é uma arte marcial que desenvolve simultaneamente a eficácia técnica, a consciência corporal e o equilíbrio interior.
Independentemente da idade ou da experiência anterior, qualquer pessoa pode iniciar a prática do Tai Chi.
Antes da inscrição definitiva, procuramos conhecer cada participante e identificar a turma mais adequada, tendo em conta os seus objetivos, a disponibilidade das vagas e os horários pretendidos.
Se pretende integrar as nossas aulas regulares, preencha o formulário de pré-inscrição. Entraremos em contacto para confirmar a disponibilidade e indicar os passos seguintes.
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Aulas no Estádio Universitário de Lisboa
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A Associação Folha de Bambu desenvolve também aulas de Tai Chi em parceria com o Estádio Universitário de Lisboa (EUL).
Estas turmas são organizadas pelo Estádio Universitário, sendo os horários, as condições de participação e as inscrições geridos diretamente por esta entidade.
Consulte os horários apresentados abaixo e, para mais informações ou marcação de aula experimental, contacte diretamente o Estádio Universitário através do endereço:
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[Foto: João Pedro Moutinho]
folhadebambu.com 